MINDFULNESS

Prive sessies mindfulness of liever meedoen in een les?

Met deze methode leer je op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag. Niet als een mentale bezigheid want dit veroorzaakt juist een afgesplitst gevoel maar vanuit ervaren.

Stress neemt af, je gaat meer rust ervaren en beter slapen. Piekeren en donkere gedachten komen nauwelijks meer aan bod. Je gaat veel meer ruimte ervaren om jezelf te zijn. Je kunt je beter concentreren, je ervaart geluk en kunt weer meer genieten. Je gaat effectiever  werken en je gaat je (dieper) ontspannen.

In de lessen en sessies leer je allerlei oefeningen die je naarmate de ervaring toeneemt als een tweede natuur zult gaan ervaren. Uiteindelijk, wanneer je jezelf voldoende oefent, IS het je natuur geworden. Je leert zitmeditaties, loopmeditaties, ademfocus, yoga en de bodyscan. Aandachtsvol gewaar zijn, zelfregulatie en het evenredig laten stromen van alle energieën zullen je brengen waar e altijd al behoorde te zijn.

Wil je weten of deze methode voor jou geschikt is of wil je meer informatie dan spreken we graag persoonlijk of telefonisch met je.

  • Je concentratie en het prestatievermogen verbeteren;
  • Je kan beter en meer ontspannen;
  • Je krijgt een positiever beeld van jezelf en de omgeving;
  • Er vindt een verschuiving in de hersenactiviteit plaats naar de linker frontale cortex (goed voor een positieve gemoedstoestand en minder angst);
  • Klachten als slapeloosheid, angst en depressieve gevoelens nemen af;
  • Je weet (beter) wie je bent;
  • Je weet (beter) wat je wilt;
  • Je bent beter in staat tot het creëren van een leven dat aansluit bij je wensen.

Wil je weten of deze methode voor jou geschikt is of wil je meer informatie dan spreken we graag persoonlijk of telefonisch met je.

Aankomende Events

Neem contact op

Of je nu wel of niet gelijk weet wat je wilt of wat bij je past; vrijblijvend persoonlijk kennis maken is altijd fijn. Ik spreek je dan ook graag! Vul het formulier in zodat ik contact met je op kan nemen of bel mij op +31 (0) 6 31995688